“明白,就要有一个明白的样子。”龙昊说,“现在开始训练!”
“跑十公里先热个身,然后回来吃早饭。”龙昊说,“紫楠你留下,十公里你在稍后的训练中补上。”
没有人质疑,所有人都开始排好了队伍跑步。
“坐下!”龙昊说,“把上衣脱掉!”
“干什么?!”龙紫楠说,“我要去跑步!”
“你来,还是我动手?”龙昊已经盘腿坐下,他要用真气看看龙紫楠的情况,韩龙吟练到四层之后,龙昊就没有再突破了。
龙紫楠看了看龙昊,把外套脱掉,坐在了龙昊的对面。
“手拿来。”龙昊说道,“忍着点疼。”
由于是第一次,龙昊没有任何可以借鉴的经验,只能按照自己平时的调息方法来,但是龙紫楠和龙昊修炼的韩龙吟恰好不是一个层面的,所以真气运行的方式不同,龙昊的真气进入龙紫楠的身体里遇到了阻力。
龙紫楠感觉到身体像被撕裂一样的疼,由于强大的真气进入,自己体内的真气被强行顶着按照不用与自己平常的路径走着。但是龙紫楠紧咬着牙,没有发出声音。
真气游走一周,如同脱胎换骨。
龙昊把真气收回,看见龙紫楠满身大汗。
“现在感觉怎么样?”龙昊问道,我看看能不能帮你清除一下体内的杀气。
龙紫楠站起身来,活动了一下筋骨,噼噼啪啪声不绝于耳。
龙紫楠盘腿内息,她发现自己竟然被龙昊的真气强行突破了,进入了韩龙吟的第二层。
“我突破了!”龙紫楠惊喜的说,“强行突破了。”
“要小心这样的突破。”龙昊知道,这一次是自己无心插柳,但是强行突破带来的后果如果不好好继续修习,很容易走火入魔,虽然说韩龙吟开始几层的走火入魔不是那么严重,但是一旦出现了这样的情况,这一身的功力就算是到此为止了。
龙紫楠穿上外套,十公里的队员们现在已经陆陆续续回来了。
“不错,这个成绩还好。”龙昊说道,“五分钟吃饭时间,五分钟之后,在这里集合。”
人们想都不想,直接跑到了食堂,龙昊已经在食堂安排了各式各样的美味。
由于跑步太快,很多人都没有喘匀气就直接开始吃,很多人都呛住了,到最后,也没有人吃多少,看到美味,却塞不到自己的肚子里,这样的感觉,这些人算是真正的感觉到了。
“你干什么去?”龙昊看着要动身去食堂的龙紫楠,“你的十公里还没跑。”
“龙昊,能不能今天就这么算了,你看看我今天才是第一天。”龙紫楠开始撒娇,因为她已经闻到了饭的香味,她知道,在前面的食堂里,一定有她喜欢吃的东西。
龙昊感觉到,自己已经被龙紫楠整的没办法了,坏坏的笑了,“紫楠,你知道的,我们的古语有言,要想学得会,先和师傅睡,你这么让我对你放水,总得有些表示吧。”
龙紫楠想了想,凑近龙昊,踮起脚,给了他一个吻,“这下,我可以去吃饭了吗?教练。”
“哇!”龙昊听到了身后一阵惊叹。
“给你五分钟!”龙昊老脸一红,对龙紫楠说道,“五分钟之后不来,你自负后果。”
“你们笑什么?!”龙昊说道,“看来,你们还能笑出来,那么,你们的训练要加重了,我要让你们没有体力笑出来。”
瞬间,没有人说话了。
“我们今天第一项任务,就是关于你们体能数据的测量。”龙昊指了指自己身边的仪器,说道,“体能测试嘛,就要找到体能的极限,如果不是极限,怎么能测到准确的数据呢。”龙昊在一边循循善诱,但是在队员们看来,这些话就像是在地狱里听到的一样,体能极限,那就是让他们突破自己的极限。
“第一个测试项目,我们就从简单的开始。”龙昊说,“站军姿,大家都经过了谭家的训练,虽然你们不是军人出身,但是这么简单的事情,就不用我说了吧,来紫楠,说说站军姿的要领。”
“站军姿注意的事项:两脚分开六十度,两腿挺直,大拇指贴于食指第二关节,两手自然下垂贴紧。一定要贴紧,别人如果用力拔你的手,即使你的人被扯得倒下了,你的手也不能松!收腹、挺胸、抬头、目视前方,两肩向后张。而且还要将体内的气流分为三股:一股从丹田顺两腿向下,使两腿挺直夹紧如柱,双脚虎虎生威,紧紧抓住地,有一种将大地踏裂的感觉;气不到腿,双脚无力,下身则不稳。一股从丹田向上,散至两肩与头顶,使肩平头正顶住天,眼盯前方不斜视,风吹沙迷眼不眨;气不饱盈,身体松垮,双目无神。一股收腹提臀,护住身体,使身体如钢铁一般坚固,否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾,将气与力完美的舒展,形成了一体最大的合力,站成一棵挺拔的劲松,形成五点一线,有一点需要注意,进行军姿时身体微向前倾,使重力压到前脚掌,否则长时间的军姿将会造成大脑缺氧,导致头晕等意外情况。”龙紫楠是军队出身,她清楚的记着站军姿的要点,毕竟站军姿是她们到了军营学的第一堂课。
“来,给她们做个示范。”龙昊说,“为了表示和你们同甘共苦的精神,我也会一直和你们在一起。”
“下面开始站军姿,时间就暂定三个半小时。”龙昊说,“为了让大家在这一次测试中感觉到乐趣,站的最久的人,今天可以免除上午的其他训练。”
“军姿准备,稍息,立正!”龙昊看着表,说道,“你们开始站,我先自己准备一下。”说完,龙昊进屋,将自己的东西一件一件的搬了出来。
沙滩椅、太阳伞、桌子上的各种零食,没有一个不让人感觉到不公平。
喜欢大秦宝藏之龙杖请大家收藏:(www.72xs.org)大秦宝藏之龙杖72小说更新速度全网最快。